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| 제목 | 혈전증상- 혈전에 좋은 음식, 혈전 없애는 방법 | 작성일 | 2021.03.31 |
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| 첨부파일 | 조회수 | 201 | |
| 혈전증상- 혈전에 좋은 음식, 혈전 없애는 방법
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내 피가 끈적끈적하다? 내 피가 응어리져 있다?
뇌졸중, 동맥경화, 심장질환 등 여러 질환을 유발시키는 혈전, 그 예방법에 대해 꼼꼼히 알아본다.
우리가 흔히 ‘피떡’이라고 부르는 혈전. 혈전이란 심장이나 혈관 내에서 혈액이 응고된 상태를 말한다. 쉽게 말해 액체의 상태인 피가 고체처럼 굳어져 혈관에 피가 흐르지 못하도록 막아버리는 것이다.
나쁜 콜레스테롤과 중성지방은 혈전 발생의 주요 인자다. 만일 이런 인자들이 많이 내재되어 있는 사람이라면 지금 당장 식생활습관을 바꾸는 것이 급선무이다. 먼저 패스트푸드에 빠져 있다면 과감히 등을 돌려라. 가급적 외식을 삼가고 집에서 요리 시에도 조리법에 변화를 주자. 튀기는 대신 굽거나 찌는 것도 한 방법.
1. 동물성 지방은 줄이고 오메가-3이나 오메가-6 지방을 섭취하세요. 오메가-3 : 고등어, 청어, 공치, 삼치, 참치 등 등푸른 생선. 오메가-6 : 올리브유, 포도씨유, 콩기름, 들기름 등 식물성 기름. 2. 식사조절은 필수, 비만하지 않도록 유의하세요. 3. 흡연은 혈관 벽을 나쁘게 하므로 반드시 금연하세요. 4. 혈압이 높으면 혈관 자체의 기능을 떨어뜨리므로 각별히 신경 쓰세요. 5. 꾸준히 규칙적으로 적절히 운동하세요.
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