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| 제목 | 얼굴 주름없애는법- 얼굴주름살 없애는 7가지 근육 운동 | 작성일 | 2021.03.21 |
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| 첨부파일 | 조회수 | 168 | |
| 얼굴 주름없애는법- 얼굴주름살 없애는 7가지 근육 운동
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우선 얼굴의 힘을 빼고 근육을 의식해서 움직이는데 집중하자. 1. 가볍게 눈을 감고 이마, 볼, 입, 턱, 목 순서로 얼굴의 힘을 뺀다.
1. 5초에 걸쳐 천천히 눈을 가늘게 해서 실눈을 만든다. 깜짝 놀란 표정을 지으면서 정수리를 향해 앞뒤의 근육을 끌어올리는 느낌으로 한다.
이 운동을 꾸준히 하면 주름을 희미하게 만들 수 있다. 1. 눈썹을 안쪽 아래 방향으로 5초에 걸쳐 끌어당겨 눈을 가늘게 뜨면서 미간에 주름이 잡히게 한다.
이는 피부와 안륜근에 탄력이 있으면 쉽게 없어지지만 웃고 난 후에도 주름이 남는다면 근육 운동을 열심히 하자. 1. 정면을 마주하고 눈은 전방을 본다. 미간을 찌푸리지 말고 눈 주위에만 집중한다.
이 운동은 여분의 지방을 없애주므로 얼굴 윤곽이 또렷해지고 얼굴도 작아진다. 1. 입을 다물어 뾰족하게 하면서 천천히 앞으로 내민다. 이때 양쪽 볼의 공기를 전부 빨아들인다는 느낌으로 한다. 5초간 유지한 후 천천히 공기를 내뱉는다.
목의 뭉친 근육이 풀어지면서 아름다운 목선까지 만들 수 있다.
이때 어깨는 움직이지 않는다.
또한 운동으로 근육에 유연성이 생기면 고운 피부가 만들어진다. 1. 입 꼬리를 끌어올려 웃는 얼굴을 만든다. 5초 동안 유지한 후 표정을 푼다. 왼쪽도 반복한다.
익숙해지기까지 시간이 걸리지만 확실하게 효과를 느낄 수 있다. 1. 정면을 보고 가볍게 입을 다문다.
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