하얀민들레 생태마을

White Dardelion Village

하얀민들레 사랑방

하얀민들레 사랑방

자유게시판

도시에서 경험할 수 없는 색다른 추억거리가 있습니다.

선택글 상세보기

제목

명상실습 경험보고서.명상에 답이 있다(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로

작성일

2021.11.15

첨부파일

조회수

명상실습 경험보고서.명상에 답이 있다(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.명상실습 경험보고서.명상에 답이 있다(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

명상실습 경험보고서. 명상에 답이 있다(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체

자료다운로드클릭: 명상실습 경험보고서.hwp

명상실습 경험보고서
명상에 답이 있다(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용
1) 신체적 감각경험
2) 정서적 경험
3) 인지적 경험(생각)

Ⅲ. 결론

본문

안정감을 찾을 수 있게 되었다. 이를 통해 나는 일체유심조라는 말을 실감할 수 있었으며 내려놓음의 깨달음을 통해 초연함을 몸소 체험할 수 있었다. 무엇보다도 온몸을 이완하고, 주의를 집중하며, 부정적인 마음에서 벗어나 마음을 밝게 하는데 커다란 도움이 되었다고 할 수 있다.

2) 정서적 경험
명상은 기본적으로 몸과 마음의 조화를 이루고자 시도하는 과정에서 자신을 둘러싼 모든 집착이나 욕망에서 벗어나 진정한 자신의 내면을 자각하게 하고 자신의 참 모습을 깨달아 감으로써 마음의 평정을 얻는 기분을 느끼게 되는 효과가 있다. 이러한 측면에서 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상은 나에게 정서적 경험 측면에서 많은 효과를 가져다주었다. 먼저

참고문헌

장현갑(2018), 명상에 답이 있다 (뇌를 움직이는 마음의 비밀), 담앤북스 장현갑(2007), 마음 챙김, 미다스북스 장현갑, 허동규 외 1명(2008), 이완과 명상, 학지사

비밀번호 수정/삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.

목록 수정 삭제

이전글: 동기이론에 대하여 설명하고, 청소년지도사가 되려는 자신의 동기를 기술하시오.

다음글: 본인이 주로 사용하는 역기능적 의사소통의 예를 20개 이상 제시하시오.

고객센터 : 043-542-9524
계좌번호 : 농협 351-1209-0659-13 하얀민들레 생태마을 영농조합법인

부수2리 하얀민들레 생태마을 영농조합법인 (우: 28929) 충청북도 보은군 회인면 부수길 111-10 숙박/체험문의 043-542-2509

대표자: 박순창 개인정보책임자명: 안충기 이메일 : busu2ri@naver.com 사업자등록번호 : 302-81-19909